7 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan
Asparagus adalah anggota keluarga Lily (Liliaceae) yang termasuk bawang putih dan bawang merah.
Asparagus berasal dari kata Yunani yang berarti 'tunas'.
Sekitar 2000 tahun yang lalu di wilayah Mediterania timur, asparagus dikenal karena tekstur dan sifat obatnya yang unik.
Sayuran ini memiliki banyak vitamin K dan folat. Meskipun ada lebih dari 300 varietas yang diketahui, hanya 20 varietas yang bisa dimakan.
Asparagus adalah tanaman tanpa daun dan dapat tumbuh hingga 25 cm sehari.
Asparagus yang biasa dikonsumsi sebenarnya adalah tunas yang tumbuh dari sejenis umbi yang berada di bawah tanah.
Berikut 7 manfaat kesehatan dari asparagus.
Asparagus mengandung folat yang penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular.
Minum sedikit jus asparagus yang dicampur dengan madu tiga kali sehari dapat membantu memperkuat jantung yang lemah.
Asparagus memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah sodium.
Mineral ini dikombinasikan dengan asparagin, asam amino aktif, menjadikan asparagus efektif sebagai diuretik alami.
Diuretik sangat berguna dalam mengurangi pembengkakan selama pramenstruasi dan kembung. Diuretik juga membantu mengurangi iritasi, kelelahan, dan depresi.
Sayuran ini kaya akan mineral dan karbohidrat yang disebut inulin yang tidak dapat dicerna.
Tetapi di usus besar, inulin memakan bakteri baik seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli.
Karena itu, asupan inulin (asparagus) meningkatkan jumlah bakteri baik di usus besar yang mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.
Folat, sekali lagi, menjadi nutrisi kunci. Tanpa asupan folat yang cukup, sel-sel sistem saraf janin tidak akan berkembang secara optimal.
Oleh karena itu, asupan asparagus membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir seperti spina bifida dan mengurangi kemungkinan bayi berat lahir rendah.
Jus Asparagus dapat membantu mengurangi keasaman darah dan membantu melarutkan batu ginjal.
Asparagus mengandung phytochemical yang menghasilkan efek anti-inflamasi yang membantu meredakan radang sendi dan rematik.
Konsumsi rutin asparagus meningkatkan frekuensi buang air besar karena kaya serat.
Nah itu tadi 7 manfaat asparagus untuk kesehatan menurut vesamer. jika ada manfaat lain yang kalian tahu alangkah senangnya vesamer untuk kalian tulis di kolom komentar yang telah tersedia.
Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga dapat bermanfaat dan terimakasih.
Asparagus berasal dari kata Yunani yang berarti 'tunas'.
Sekitar 2000 tahun yang lalu di wilayah Mediterania timur, asparagus dikenal karena tekstur dan sifat obatnya yang unik.
Sayuran ini memiliki banyak vitamin K dan folat. Meskipun ada lebih dari 300 varietas yang diketahui, hanya 20 varietas yang bisa dimakan.
Asparagus adalah tanaman tanpa daun dan dapat tumbuh hingga 25 cm sehari.
Asparagus yang biasa dikonsumsi sebenarnya adalah tunas yang tumbuh dari sejenis umbi yang berada di bawah tanah.
Asparagus Manfaat Kesehatan
Berikut 7 manfaat kesehatan dari asparagus.
1. Kesehatan jantung
Asparagus mengandung folat yang penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular.
Minum sedikit jus asparagus yang dicampur dengan madu tiga kali sehari dapat membantu memperkuat jantung yang lemah.
2. Diuretik alami
Asparagus memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah sodium.
Mineral ini dikombinasikan dengan asparagin, asam amino aktif, menjadikan asparagus efektif sebagai diuretik alami.
Diuretik sangat berguna dalam mengurangi pembengkakan selama pramenstruasi dan kembung. Diuretik juga membantu mengurangi iritasi, kelelahan, dan depresi.
3. Kesehatan pencernaan
Sayuran ini kaya akan mineral dan karbohidrat yang disebut inulin yang tidak dapat dicerna.
Tetapi di usus besar, inulin memakan bakteri baik seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli.
Karena itu, asupan inulin (asparagus) meningkatkan jumlah bakteri baik di usus besar yang mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.
4. Mencegah cacat lahir
Folat, sekali lagi, menjadi nutrisi kunci. Tanpa asupan folat yang cukup, sel-sel sistem saraf janin tidak akan berkembang secara optimal.
Oleh karena itu, asupan asparagus membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir seperti spina bifida dan mengurangi kemungkinan bayi berat lahir rendah.
5. Mengurangi keasaman darah
Jus Asparagus dapat membantu mengurangi keasaman darah dan membantu melarutkan batu ginjal.
6. Anti-inflamasi
Asparagus mengandung phytochemical yang menghasilkan efek anti-inflamasi yang membantu meredakan radang sendi dan rematik.
7. Kaya serat
Konsumsi rutin asparagus meningkatkan frekuensi buang air besar karena kaya serat.
Nah itu tadi 7 manfaat asparagus untuk kesehatan menurut vesamer. jika ada manfaat lain yang kalian tahu alangkah senangnya vesamer untuk kalian tulis di kolom komentar yang telah tersedia.
Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga dapat bermanfaat dan terimakasih.
0 Response to "7 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan"
Post a Comment